Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, çocukların akademik başarılarında sadece ders çalışmanın değil, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının da büyük etkisi olduğunu vurguladı. Düzenli kahvaltı, dengeli bir beslenme çantası ve bol sıvı tüketiminin okul başarısında kritik rol oynadığına dikkat çekti.
Kahvaltı Günün En Önemli Öğünü
Çocukların derslere daha iyi odaklanabilmeleri için güne mutlaka kahvaltıyla başlaması gerektiğini belirten Kahraman, kahvaltının hem zihinsel hem de fiziksel performansı artırdığını söyledi. Kahvaltı yapmayan çocukların dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve öğrenme güçlüğü yaşayabileceğini ifade etti.
Beslenme Çantasında Denge Şart
Okul çağındaki çocuklar için beslenme çantasının sağlıklı ve dengeli hazırlanmasının önemine değinen Kahraman; taze meyveler, tam tahıllar, süt ürünleri ve protein kaynaklarının beslenme çantasında mutlaka yer alması gerektiğini söyledi. Paketli gıda tarzı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini hatırlatarak ailelere uyarılarda bulundu.
Sıvı Tüketimi İhmal Edilmemeli
Okul çağı çocuklarda yeterli sıvı tüketimi; öğrenme, dikkat ve genel sağlık için kritik öneme sahipken, kefir ve süt gibi sağlıklı seçenekler tercih edilmeli, gazlı ve şekerli içeceklerin ise obezite ve diş sağlığı sorunlarına zemin hazırladığı unutulmamalıdır.
Sağlıklı Çocuklar, Başarılı Nesiller
Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, ailelerin çocuklarına sağlıklı beslenme alışkanlıklarını küçük yaşlardan itibaren kazandırması gerektiğini belirterek, “Okul başarısının sırrı sadece ders çalışmakta değil, sağlıklı bir yaşam biçimini benimsemekte gizlidir” dedi.
Sedat SEVİM
