Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, tatlı krizlerinin çoğu zaman iradesizlikten değil, vücudun ihtiyaç duyduğu dengenin bozulmasından kaynaklandığını söyledi. Kahraman, “Tatlıya değil, bedenine kulak ver. Sürekli tatlı istemek iradesizlik değil, dengesiz beslenmenin bir sinyali olabilir” ifadelerini kullandı.
Tatlı Krizlerinin Arkasında Ne Var?
Diyetisyen Kahraman, tatlıya aşırı isteğin çeşitli sebeplerden kaynaklanabileceğini belirtti. Kan şekeri dalgalanmaları, yetersiz protein tüketimi, uyku düzensizlikleri ve yorgunluk gibi faktörlerin bu isteği tetiklediğini vurguladı.
Yasaklamak Çözüm Değil
Kahraman, tatlı isteğini bastırmak için sert yasakların doğru bir yöntem olmadığının altını çizerek, “Bedenin sana bir şey anlatmaya çalışıyor olabilir. Gerçek çözüm yasaklamak değil, doğru dengeyi kurmaktır” dedi.
Doğru Beslenme ile Krizlerin Önüne Geçilebilir
Tatlı krizlerini yönetmenin yolunun dengeli beslenmeden geçtiğini söyleyen Kahraman, öğünlerde yeterli protein tüketimi, düzenli uyku ve sağlıklı karbonhidrat seçimlerinin önemine dikkat çekti.
Sağlıklı Yaşam İçin Küçük Adımlar
Son olarak Kahraman, “Sağlıklı beslenme, küçük adımlarla başlayan bir yolculuktur. Vücudun sinyallerini doğru okumak ve ona uygun adımlar atmak, tatlı krizlerini kontrol altına almanın en etkili yoludur” diyerek önerilerini paylaştı.
Ali COŞGUN
