Beslenme uzmanları, şeker tüketiminin azaltılmasının hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde önemli etkiler yarattığını vurguluyor. Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, yalnızca 21 gün boyunca şekeri hayatınızdan çıkardığınızda vücudunuzda gözle görülür değişimlerin yaşanabileceğini söyledi.
Kahraman’a göre, şekeri bıraktığınızda tat alma duyunuz hassaslaşıyor ve doğal gıdaların lezzetini daha net hissedebiliyorsunuz. Bu durum, sağlıklı besinlere yönelmenizi kolaylaştırıyor ve işlenmiş gıdalara olan isteğinizi azaltıyor.
Şekerin bırakılmasıyla birlikte kan şekeri seviyeleri daha dengeli hale geliyor. Bu da gün içerisinde yaşanan ani enerji düşüşlerini engelliyor ve daha istikrarlı bir enerji seviyesine sahip olmanızı sağlıyor.
Cilt Sağlığına Olumlu Etki
21 gün boyunca şekerden uzak durmak, ciltte canlanma, ödemin azalması ve inflamasyonun düşmesi gibi faydalar sağlıyor. Bu değişim, hem görünüşünüzü hem de kendinizi hissetme biçiminizi olumlu yönde etkiliyor.
Şeker tüketiminin bırakılması, kilo verme sürecini destekliyor. Vücut yağ yakımını daha verimli gerçekleştirirken, sağlıklı beslenme alışkanlıkları da kalıcı hale geliyor.
Diyetisyen Kahraman, “Unutmayın, küçük bir adım bile sağlığınızda büyük bir dönüşüme yol açabilir” diyerek şekersiz yaşamın sağlıklı bir geleceğin anahtarı olduğunu vurguladı.
AYSUN ÜN
