Diyetisyen Beyza Şule Kahraman, son dönemlerin popüler beslenme trendlerinden aralıklı oruç ile ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Kahraman, bu yöntemin herkes için uygun olmadığını vurgulayarak, uygulamadan önce mutlaka uzman görüşü alınması gerektiğini belirtti.
Aralıklı Oruç Nedir?
Aralıklı oruç, günün belirli saatlerinde yemek yemeyi sınırlayan bir beslenme modelidir. Popülerliği son yıllarda hızla artan bu yöntem, bazı kişilerde kilo kaybı ve metabolik faydalar sağlasa da, herkes için güvenli olmayabilir.
Kimler Risk Altında?
Diyetisyen Kahraman, özellikle şeker hastaları, kronik rahatsızlığı olanlar ve hamileler için aralıklı orucun risk oluşturabileceğini belirtiyor. Uzman, "Trend olduğu için herkesin uygulaması doğru değil. Sağlığınızı riske atmamak için profesyonel destek şart" dedi.
Dengeli Beslenme Önemli
Kahraman, aralıklı oruç uygularken besin çeşitliliğini korumanın önemine de dikkat çekti. Tek yönlü veya düzensiz beslenmenin sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini ifade etti.
Küçük Değişiklikler Büyük Fark Yaratır
Diyetisyen, günlük alışkanlıkları değiştirmemenin aslında bir tercih olduğunu hatırlatarak, küçük ve sürdürülebilir değişikliklerin sağlıklı yaşam için daha etkili olduğunu vurguladı.
AYSUN ÜN
