Türkiye'nin ilk pilates eğitmenlerinden ve Kırklareli’nin önde gelen spor eğitmenlerinden İsmail Doğan, yaz aylarında kilo vermek isteyen vatandaşları uyardı. Doğan, özellikle hızlı kilo verme arzusuyla yapılan yanlış uygulamaların sağlık açısından ciddi riskler taşıdığını vurguladı.
İsmail Doğan, kilo vermek isteyenlerin sıkça sadece beslenmeyi kısıtlayarak sonuç almaya çalıştığını ancak bunun yeterli olmadığını belirtti. “İlk hafta verilen kilo genellikle ödemdir. Spor yapılmadan sadece diyetle kalıcı yağ kaybı sağlanmaz. Aksine kas kaybı yaşanır ve bağışıklık sistemi zayıflar” dedi.
Sosyal medyada sıkça önerilen kahve tüketimine de değinen Doğan, “Kahve tek başına yağ yakmaz, metabolizmayı hızlandırabilir ama sürekli tüketmek böbrek ve karaciğer sağlığına zarar verir” ifadelerini kullandı. Kahvenin yalnızca dengeli bir beslenme ve egzersizle birlikte destekleyici olabileceğini söyledi.
Yaz yaklaşırken kısa süreli egzersiz yapmanın çözüm olmadığını hatırlatan Doğan, “Spor, sadece yaz aylarına özel değil, yıl boyunca düzenli yapılması gereken bir alışkanlıktır. Sağlıklı ve fit bir vücut için süreklilik şart” dedi. Doğan, herkesin bir uzmandan destek alarak kendi bedenine uygun programlarla ilerlemesi gerektiğini de sözlerine ekledi.
Ali COŞGUN
