Babaeski'de obezite farkındalığı

4 Mart Dünya Obezite Günü sebebiyle Babaeski Devlet Hastanesi poliklinik giriş katında eğitim farkındalık amaçlı etkinlik gerçekleştirildi.
OBEZİTE NEDİR?
Günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında obezite yer almaktadır. Genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır.
OBEZİTENİN NEDENLERİ
Aşırı ve yanlış beslenme ve fiziksel aktivite yetersizliği obezitenin en önemli nedenleri olarak kabul edilmektedir. Bu faktörlerin yanı sıra genetik, çevresel, fizyolojik, sosyo-kültürel ve psikolojik pek çok faktör birbiri ile ilişkili olarak obezite oluşumuna neden olmaktadır.
OBEZİTENİN TEDAVİSİ:
Obezite oluşmadan korunma büyük önem taşımaktadır. Obezite tedavisinde kullanılan yöntemler 5 grup altında toplanmaktadır. Bu yöntemler;
1.Tıbbi Beslenme (Diyet) Tedavisi
Obezitede beslenme tedavisi ile: Vücut ağırlığının, boya göre olması gereken (BKİ= 18.5 – 24.9 kg/m2) düzeye indirilmesi hedeflenmelidir. Tıbbi beslenme (diyet) tedavisinin bireye özgü olduğu unutulmamalıdır.
2.Egzersiz Tedavisi
Egzersiz tedavisinin temel ilkeleri :Egzersizin Türü ; Yürüyüş, Günlük Yaşam Aktivitelerinde Artış, Direnç Egzersizleri, Egzersizin Sıklığı; Her gün veya en az 5 gün/hafta, Egzersizin Süresi; 40-60 dk/günde 1 kez, 20-30 dk/günde 2 kez
3.Davranış değişikliği tedavisi
Vücut ağırlığının denetiminde davranış değişikliği tedavisi, fazla ağırlık kazanımına neden olan yemek yeme ve fiziksel aktivite ile ilgili olumsuz davranışları olumlu yönde değiştirmeyi veya azaltmayı, olumlu davranışları ise pekiştirerek yaşam biçimi haline gelmesini amaçlayan bir tedavi şeklidir.
4.Farmakolojik tedavi
5.Cerrahi tedavi
SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ
a) Kahvaltı yapmadan güne başlamayınız.
b) Sofrada kullandığınız yemek tabaklarınızın boylarını küçültünüz.
c) Ayaküstü atıştırmalıklar ve fast food yemek tercihlerinden kaçınınız.
d) Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde ve uzun süre çiğneyerek tüketiniz.
e) Her gün 3 ana, 2-3 ara öğün tüketmeye özen gösteriniz. Öğün atlamayınız.
g) Sağlıklı beslenmek için mevsiminde doğal ve taze besinler tercih ediniz.
h) Şeker ve tuz tüketiminizi azaltınız. Tuz kullanacaksanız iyotlu tuzu tercih ediniz. Sofranızdan tuzlukları kaldırınız.
j) Tam tahıl ürünlerini tercih ediniz.
k) Günde en az 8-10 bardak su içiniz.
l) Alkollü ve gazlı içecekleri tüketmeyiniz.
m)Sağlıklı ağırlığa erişmek ve ağırlık kontrolü için hekiminize ve diyetisyeninize danışınız
(Uğur HALEP)